심장 박동수를 추적하는 피트니스 밴드

이 손목 착용 가제트로 분당 비트 수를 유지하십시오

가장 적합한 활동 추적 프로그램을 찾으려면 많은 요소를 고려해야합니다. 가격 ( 100 달러 이하의 옵션 뿐만 아니라 최고 200 달러까지 ), 폼 팩터 (예 : 손목 착용 또는 클립 온) 및 기능 세트가 있습니다. 적합성 목표와 활동 통계를 통한 관용에 따라 검색 기준을 충족하는 장치 만 포함되도록 검색을 조정할 수 있습니다.

당신이 얻을 수있는 모든 통계를 사랑한다면 심장 박동수와 같은보다 진보 된 척도를 모니터하는 피트니스 트래커가 당신에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 기능이 필요한 상위 활동 추적 프로그램을 살펴보고이 기능을 원할 이유를 살펴보십시오.

심장 박동수를 모니터하는 이유는 무엇입니까?

심박수 모니터링을 포함하는 최고 피트니스 착용 가능 제품 목록에 들어가기 전에 먼저이 기능을 사용하려는 이유에 대해 알아 보겠습니다. 글쎄요, 한 가지 사실은, 당신의 심장 박동 중반 운동이 신체 활동의 이점을 실제로 누릴만큼 자신을 발휘하고 있는지 여부를 알 수 있습니다. 당신은 아마도 "목표 심장 박동수"라는 용어를 들었을 것입니다. 그리고 이것은 당신이 심장에 종사 할 때 당신이해야 할 이상적인 영역을 의미합니다.

목표 심장 박동수를 정확히 계산하는 방법에 대해 궁금한 점이 있다면 Johns Hopkins Medicine의이 팁을 고려하십시오. 나이를 먹고 220에서 빼십시오. 최대 심박수를 제공합니다. 따라서 30 세의 경우 최대 심박수는 190이됩니다. 목표 심박수는 보통 최대 열률의 50 ~ 85 % 사이에서 고려되기 때문에 대상 심박수는 다른 운동 수준. 따라서 30 세의 50 % 운동 수준에서 동일한 예를 사용하면 목표 심장 박동수는 분당 95 박자이고 85 % 운동 수준에서는 분당 약 162 박자가됩니다 . 30 세가되면 좋은 운동을하도록 분당 95 ~ 162 박자의 심장 박동을 목표로하고 싶을 것입니다.

또한이 장치의 심박수 모니터의 정확도는 다를 수 있으므로 실제 수치를 알고 싶다면 가슴 끈 심박수 모니터를 대신 사용하는 것이 좋습니다. 가슴 스트랩 버전에 비해 광학 / 손목 기반 심박수 모니터의 정확성에 대한 다양한 보고서가 있지만 후자의 유형은 사용자의 심장에 더 가깝습니다. 피트니스 가젯을 쇼핑하고 활동 추적기에서 원하는 기능을 평가할 때 고려해야 할 사항입니다.

따라서 간단하게 요약하면 심장 박동수를 알면 운동 강도, 운동 목표에 따라 관심을 끌지 못할 수도 있습니다. 이것은 심박수 모니터링에 대한 포괄적 인 설명을 의미하는 것은 아니지만 적어도 피트니스 추적기를 비교할 때이 기능이 필요한지 여부를 파악할 수 있어야합니다.

심장 박동 모니터링 기능이 내장 된 탑 액티비티 트래커

그런 일이 없도록 몇 가지 주요 추천을 살펴 보겠습니다. 이것은 결코 포괄적 인 목록이 아니라는 점을 명심하십시오. 아래에 강조 표시되지 않은 다른 많은 옵션이 있습니다. 그러나 이러한 착용 가능 기기는 심박수 모니터가있는 기기를 원한다면 고려해 볼 가치가 있습니다. 다른 강력한 기능도 포함되어 있습니다.

Garmin vivosmart HR ($ 150)

Garmin에는 심박수 모니터링 기능이있는 장치가 너무 많아서 어디에서 시작해야하는지 알기가 어렵지만 스마트 로치 스타일 기능이있는 피트니스 밴드 시장을 방문하는 경우이 활동 추적기가 유용 할 수 있습니다. Garmin vivosmart HR은 손목에서 24/7 심박수 측정을 제공하는 것 외에도 분당 비트 수에 대한 정보를 사용하여 몇 개의 칼로리를 태웠으며 다양한 활동의 ​​강도 등급에 대한 정보를 제공합니다. 러닝이나 다른 운동을 위해 착용 할 수있는보다 전문화 된 스포츠 (또한 심장 박동 모니터링 기능이 내장되어 있지 않은)가있는 경우 vivosmart HR을 다른 호환 가능 제품과 페어링 한 경우 "하트 비트 스트랩"으로 사용할 수도 있습니다 Garmin 웨어러블. vivosmart HR이 호환 가능한 스마트 폰과 함께 제공되는 경우, 피트니스 관련 기능 외에도이 스트랩은 텍스트, 전화, 전자 메일 등의 수신 통지를 디스플레이에 표시합니다.

Fitbit Charge 2 ($ 149.95 이상)

이 제품은 회사의 Fitbit Charge HR 장치 (심박수 모니터링 포함)의 업데이트이며 휴식을 취할 수 있도록 안내 호흡 "세션"과 같은 새로운 기능을 담고 있으며 "심장 건강 수준"표시와 함께 같은 연령대와 성별의 다른 사람들. 심박수 모니터링에 관해서는 PurePulse 시스템이 제공됩니다. PurePulse 시스템은 분당 비트 수를 손목 기준으로 지속적으로 측정하고 Peak, Cardio 및 Fat Burn과 같은 다양한 심박동 범위 내에서 측정 범위를 보여줍니다 . 또한 담당 2는 휴식중인 심장 박동수를 추적하므로이 숫자가 하루 내내 그리고 활동 수준에 따라 어떻게 변하는지를보다 완벽하게 파악할 수 있습니다.

미오 퓨즈 (아마존에서 $ 68-74)

$ 100의 남쪽에 머물고 싶다면, 이것은 가치있는 선택이 될 수 있습니다. 미오 퓨즈는이 목록에있는 스마트 워치 스타일의 기능이나 다른 제품의 큰 기능 세트와는 일치하지 않지만 손목을 기준으로 심박수 모니터링은 물론 추적 단계, 칼로리 소모량, 이동 거리 등을 제공합니다. 디자인은 정확히 하이 엔드는 아니지만, 밴드는 심장 운동 영역을 나타내는 LED 조명을 포함하고 있습니다. 이는 운동 중반에 유용 할 수 있습니다. 분당 특정 비트 수를 타겟팅하는 경우 심박수 영역을 구성 할 수도 있습니다.

Fitbit Surge ($ 249.95)

또 다른 Fitbit - 그러나 이것은 더 많은 종들과 휘파람으로 완성됩니다. 심박수 모니터링 기능 외에도 Fitbit Surge 는 거리, 실행 시간, 속도 및 고도 통계와 같은 로깅 정보 및 경로 후 운동 검토 기능을 제공합니다. 이 기능은 진지한 선수들에게 가장 중요 할 것이지만,이 피트니스 트래커는 사이클링과 같은 다른 스포츠의 활동 통계도 기록합니다. 또한 완전한 스마트 워치가 아니지만 Surge는 수신 전화 및 텍스트 알림을 화면에 표시하고 웨어러블이 스마트 폰과 페어링 된 경우 모바일 재생 목록에서 노래를 제어 할 수 있습니다.

삼성 Gear Fit 2 (180 달러)

최종 옵션은 smartwatches와 smartphones를 위해 그것의 건강 추적기를 위해 반드시 유명하지 않은 상표에서 온다 : Samsung. Gear Fit 2 (이 기사의 상단에 그려져 있음)는 휴대 전화를 가져올 필요없이 런을 매핑하고 경로 정보를 볼 수있는 GPS가 내장되어 있으며, 멀티 스포츠 추적을 통해 활동을 파악할 수있는 비교적 기능이 풍부합니다. 사이클링, 등산, 돌진 및 위기와 같은. 이 목록에있는 기타 손목 착용 피트니스 트래커와 마찬가지로 Gear Fit 2는 지속적인 심박수 모니터링 기능을 제공하므로 분당 비트 수를 항상 확인할 수 있습니다. 다른 기능으로는 전화, 텍스트, 이메일 및 기타 장치에 대한 알림이 포함됩니다. 최대 500 곡의 저장 공간 및 Spotify 호환성, 수면 추적 및 취한 조치 및 칼로리 소모량과 같은 표준 통계 배열이 포함됩니다.