Apple Watch의 Workout 앱은 귀하의 개인 휘트니스 목표를 달성하는 데 유용한 도구 일 수 있으며, 사용자는이를보고하고 Watch의 Activity 앱이 건강을 유지하도록 돕고 있습니다 . 이 응용 프로그램은 야외 걷기 및 달리기, 타원형 기계, 노 젓는 사람 또는 계단 스테퍼 사용과 같은 실내 체육관 활동을 비롯한 다양한 활동에 참여하면서 운동을 추적 할 수있는 기능이 있습니다. 시계는 걷기와 실내에서의 운행뿐만 아니라 옥외와 정차 사이클을 추적 할 수 있습니다.
Apple Watch 를 사용하여 운동을 추적하면 특정 운동이 어떻게 진행되는지에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수있을뿐 아니라 시간이 지남에 따라 체력이 어떻게 개선되고 미래에 스스로 설정해야하는지에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다 .
선택한 운동 유형에 따라 시간, 거리 또는 칼로리 화상의 목표를 설정하라는 메시지가 표시됩니다. 운동 중, 그 목표에 대한 반응이있는 곳이 화면에 표시되므로, 얼마나 멀리 왔는지, 얼마나 멀리 떠나야하는지 알 수 있습니다. 일부 운동의 경우 운동 실패 메시지가 추가로 나타납니다. 예를 들어, 앱으로 걷거나 달리면 손목 시계가 부드럽게 가볍게 두드려서 다른 마일을 여행 할 때마다 알려줍니다. 또한 목표 달성의 중간 시점과 완료 한 시점을 알려줍니다. 자전거를 타면 5 마일마다 알림을 받게됩니다.
Watch에서 Workout 앱을 사용한 적이 없다면 시작하는 것이 매우 간단합니다.
1. 먼저 앱을 열고 싶습니다. Workout 앱은 실행중인 사람이있는 녹색 원으로 표시됩니다.
2. 사용 가능한 목록에서 원하는 운동을 선택하십시오. o를 눌러 선택하십시오.
3. 왼쪽 또는 오른쪽으로 스 와이프하여 운동에서 시도하고 달성하고자하는 것을 선택하십시오. 칼로리 화상, 거리 또는 시간 중에서 선택할 수 있습니다. 이전에 입자 운동을 한 적이 있다면 앱에 이전 통계가 표시됩니다. 예를 들어, 야외 산책을 이미 마친 경우, 앱은 지난 도보뿐만 아니라 최고 시간대에 수행 한 작업을 표시하므로 목표를 적절하게 설정할 수 있습니다.
4. 일단 목표를 설정했으면 시작 버튼을 눌러 운동을 시작하십시오. 시계는 운동에 대한 운동을 추적하기 전에 3 초 카운트 다운을 표시합니다.
운동 중 Apple Watch는 지속적으로 심박수를 추적합니다. 블록 주변에서 짧은 조깅을하는 것이 좋습니다. 그러나 긴 자전거 타기 또는 더 긴 운동을 할 계획이라면 시계의 절전 모드를 켜는 것이 좋습니다. 다른 모든 것은 정상적으로 작동하지만 심박 센서는 꺼집니다. 심박 센서가 엄청난 양의 배터리 전원을 사용하기 때문에 Apple Watch가 훨씬 오래 지속되고 중반에 쥬스가 떨어지지 않습니다.
시계의 Glains 메뉴로 이동하여 시계의 남은 배터리 전원을 표시하는 화면의 "Power Reserve"버튼을 눌러 절전 모드를 활성화 할 수 있습니다. Apple Watch의 심박수 센서 및 작동 방법에 대해 자세히 알아보십시오.