그것을 잃어 버리십시오! 아이폰 다이어트 및 체중 감소 애플 리케이션 검토

칼로리를 계산하는 것은 파운드를 흘리는 효과적인 방법이 될 수 있지만, 모든 마지막 바이트를 추적하는 것은 힘든 일입니다. 잃는다! app (무료, 인앱 구매 포함 )은 음식 섭취와 운동 기록을위한 훌륭한 도구입니다. 가장 좋은 부분? Weight Watchers 앱 과는 달리 잃어 버리세요! 특정식이 요법과 관련이 없으므로 어떤식이 요법을 선호 하든지 상관없이 유용합니다.

좋은

나쁜

광범위한 음식 데이터베이스

수많은 연구 결과에 따르면 일일 식품 통나무를 지키는 다이어트하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체중이 더 많이 줄어 듭니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 등록 된 영양사 크리스틴 커크 패트릭 (Kristin Kirkpatrick)에 따르면, 대부분의 사람들은 매일 먹는 양을 과소 평가하고 있습니다. 하루 종일 먹는 음식을 기록한 음식 기록은 책임감을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 잃는 것의 뒤에있는 생각입니다! app 앱 스토어 에서 가장 인기있는 체중 감량 앱 중 하나입니다.

앱에 처음 로그인하면 시작 체중, 목표 체중, 성별 및 신장과 같은 개인 세부 정보를 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 매주마다 잃고 싶은 체중의 양을 지정할 수도 있습니다. 이는 앱에서 제안한 칼로리 합계에 영향을 미칩니다. 이메일 주소를 사용하여 계정을 만들 수도 있습니다. 설치 과정은 몇 초가 걸리고 잃어 버립니다! 앱에 일일 칼로리 예산이 표시됩니다. 홈 화면에는 하루 동안 몇 칼로리를 먹었는지 기록하는 막대 그래프가 포함되어 있습니다.

당신의 통나무에 음식을 추가하는 것은 매우 쉽습니다. 키워드로 검색하는 것이 가장 쉬운 방법입니다. 나는 음식 데이터베이스가 얼마나 포괄적인지에 감탄했다. 예를 들어 "베이컨"을 검색하면 일반 베이컨, 칠면조 베이컨, 채식 베이컨, 베이컨 지방, 베이컨 물방울 등이 나옵니다. 앱에는 내가 생각할 수있는 모든 음식이 포함되어 있지만 뭔가가 부족한 경우 수동으로 음식을 추가 할 수 있습니다 (나중에 다시 선택할 수 있도록 저장됩니다). 나는 또한 외식 할 때도 칼로리 카운트를 확인하는 데 도움이되는 매우 많은 레스토랑 음식을 포함하는 것을 좋아합니다.

운동을 잊지 마세요.

하루 동안 운동 합계를 쉽게 추가 할 수 있습니다. 잃는다! 응용 프로그램은 컬링에서 카누까지 모든 것을 포함하므로 다양한 운동을 위해 칼로리 화상이 자동으로 계산됩니다. 운동을 추가하면 앱에서 칼로리 화상과 운동 합계를 결합하므로 하루 중 어디에 서 있는지 정확히 알 수 있습니다.

응용 프로그램은 또한 다른 멋진 기능을 포함합니다. 무료 계정을 사용하면 친구를 추가하고 온라인으로 데이터를 백업하며 체중 감소 보고서를 볼 수 있습니다. 그래프에서 진행 상황을 볼 수 있도록 일일 가중치를 기록 할 수있는 지점도 있습니다.

결론

그것을 잃어 버리십시오! 내가 시도한 최고의 칼로리 추적 앱 중 하나입니다. 매일 음식을 기록하는 것은 오히려 시간이 많이 걸리지 만 좋아하는 음식을 추가하고 인터페이스가 중단되면 더 빨리 도착합니다. 인터페이스에 대해 말하면 매우 잘 수행됩니다. 앱은 직관적이며 일일 칼로리 예산으로 먹는 음식에 대한 결정을 신속하게 내릴 수 있습니다. 체중 감량 이 새해 결심이라면, 그것을 잃어 버리십시오! 앱은 첫 번째 다운로드 중 하나 여야합니다.

전체 등급 : 5 별 5 개 중.

필요한 것

Lose It 앱은 iPhone , iPad 및 iPod touch 에서 작동 합니다 . iPhone OS 7.0 이상이 필요합니다.

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