단계와 칼로리는 빙산의 일각에 불과합니다.
피트니스 트래커가 출시되면 체력 측정 및 칼로리 소모량과 같은 건강 관련 통계를 측정 할 수있는 기기를 찾고있을 가능성이 큽니다. 이러한 기술이 기술의 도움을 받아 언제 모습을 드러 낼지 추적 할 수있는 유용한 측정 기준이지만 웨어러블 장치가 측정 할 수있는 다른 장비가 얼마나 많은지 알지 못할 수도 있습니다. 스마트 워치 및 활동 추적기가 측정 할 수있는 것들 중 일부는 생식 능력 및 당뇨병과 같이 완전히 이상합니다. 다른 것들은 이전에 알지 못했을지라도 대부분의 소비자에게 유용합니다.
피트니스 트래커
웨어러블에 관해서는 두 가지 주요 카테고리의 장치가 있습니다 : 피트니스 트래커 (활동 추적기라고도하며 Fitbit 브랜드로 가장 잘 알려져 있음) 및 스마트 워치. 모든 웨어러블 제품이이 두 상자 중 하나에 속하는 것은 아니지만이 기사의 목적에 따라 주로이 두 범주에 초점을 맞 춥니 다.
먼저 손목 착용 또는 체력 추적기로 추적 할 수있는 모든 것을 살펴 봅니다. 이 목록에는 더 전문화 된 스포츠웨어웨어에서 찾을 수있는 모든 세분화 된 통계가 반드시 포함되지는 않습니다. 골프웨어웨어에 대한 자세한 정보는이 포스트로 , 수영 관련 웨어러블에 대해서는 여기를 참조하십시오 . 마지막으로 심각한 운동 선수가 착용 한 웨어러블을 살펴 보려면이 게시물을 확인하십시오 .
단계 - 이것은 당신에게 익숙 할 것입니다. 거의 모든 활동 추적 장치에는 단계 추적이 포함됩니다. 활동 추적기 (및 일부 스마트 워치)에는 운동을 측정 할 수있는 가속도계가 포함되어 있으며, 일별 단계와 같은 통계를 제공합니다. 하루에 10,000 걸음 (5 마일 미만)과 같은 인기있는 벤치 마크에 익숙 할 것입니다. 거의 모든 추적 장치 - 클립 온 Fitbit Zip -이 목표에 대한 진행 상황이나 자신이 설정 한 개인 목표를 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다.
거리 측정 - 착용 할 수있는 장치가 촬영 한 걸음을 추적하면 여행 한 총 거리도 표시 할 수 있습니다. 이 계측기는 가젯의 가속도계를 통해 제공되며, Xiaomi Mi Band와 같은 하위 50 달러 옵션부터 Garmin과 같은 브랜드의 특수 스포츠 시계까지 거의 모든 활동 추적기에서 찾을 수 있습니다.
바닥이 올라갔습니다 - 고도계가 포함 된 활동 추적 웨어러블은 올라가는 계단의 수와 기타 고도 관련 데이터를 측정 할 수 있습니다. 언덕이 많은 도시에 살고 있다면 하루가 지나면 얼마나 빨리 그 비행기가 합류하는지 알게 될 것입니다.
칼로리 소모 - 특히 체중 감량을 원한다면 운동 중에 소모되는 칼로리의 수를 파악하는 것이 매우 유용 할 수 있습니다. 다행히도이 측정 항목은 피트니스 트래 커에 대한 또 다른 "초급 수준"의 피트니스 통계이기 때문에 비교 쇼핑 목록으로가는 모든 옵션에서 찾을 수 있습니다.
활성 시간 - 대부분의 활동 추적 밴드 또는 클립 온은 하루 동안 활동중인 총 활동 시간에 대한 데이터를 수집하며이 통계는 기기의 보조 앱에서 볼 수 있습니다. 예를 들어, Fitbit 추적기를 사용하면 특정 운동에 대한 총 시간 (각 날짜에 대해 나열된 시간)을 볼 수 있습니다. 이 브랜드의 장비는 시간별 활동 통계 및 정지 시간도 모니터링하며 오랜 기간 앉아서 움직 였을 때 이동하고 이동하라는 알림을 포함합니다.
특정 운동 및 / 또는 활동 - 가속도계로 측정 된 세 축의 패턴을 모니터링하여 피트니스 추적자가 귀하가 참여한 활동 유형을 식별 할 수 있습니다. 예를 들어 회사의 SmartTrack 기능을 지원하는 Fitbit 장치를 사용하면 운동이 (해당되는 경우) 걷기, 달리기, 실외 자전거 타기, 타원형 및 수영 (특정 장치 만 방수 기능이 있음) 중 하나로 자동 식별됩니다. 또한 Garmin의 인체 반응과 같은 장치는 골프와 같은 주류 활동을 덜 식별 할 수 있습니다.
수면 시간과 수면의 질 - 모든 사람들이 활동 추적기를 착용하고 싶어하지는 않지만 이러한 웨어러블에는 수면 추적 기술이 내장되어 있습니다. Jawbone UP3, Basis Peak 및 Withings Activit와 같은 장치는 센서를 사용하여 움직임을 모니터링하고 이 데이터는 특정 기간 동안의 수면 행동에 대한 정보로 변환됩니다. 따라서 예를 들어 한밤중에 자주 깨울 경우 웨어러블 기기는 앉아 있거나 흔들어 대고 그 시간 프레임을 추적하여 전체 밤 시간대에 포함되지 않는 깨어있는 시간으로 추적합니다. 수면 시간. 이 수면을 추적하는 방법은 액티 그래피 (actigraphy)라고하며, Z를 측정하는 가장 정확한 방법은 아니지만 (뇌파 측정은 덜 편리하지만 정확합니다) 습관에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다.
심박수 - 특히 주자의 경우 심장 박동수를 파악하는 데 관심을 가질 수 있습니다. 분당 휴식 시간과 중반 운동시의 속도를 모두 고려해야합니다. 모든 활동 추적 기능이이 기능을 포함하는 것은 아니지만 Samsung Gear Fit 2에서 Garmin vivosmart HR에 이르기까지 여러 가지 기능을 포함합니다. 피트니스 밴드에 내장 된 심박수 추적기는 가슴 끈 심박수 모니터만큼 정확하지 않다고 널리 알려져 있지 않으므로 가장 정확한 측정이 필요할 경우 대신이 후자의 옵션을 고려할 수 있습니다.
피트니스 점수 - 충전 2 기기 에서 Fitbit은 나이와 성별이 다른 사람들과 비교하여 피트니스 수준을 측정하는 기능을 제공합니다. 이 "심장 건강 점수"는 VO2 최대치 (신체가 가장 강한 강도로 운동 할 때 신체가 사용할 수있는 최대 산소량)를 기준으로 한 심혈관 건강 상태의 척도이며, 심장 박동수의 심박동 섹션 아래에 있습니다. Fitbit 앱. 당신은 가난한 사람에서 훌륭한 사람까지 여러 범주 중 하나에 속하게됩니다.
운동 경로 및 속도 - 일부 웨어러블은 일반적으로보다 정교하고 값 비싼 장비로, 러닝, 걷기, 조깅 및 기타 운동 유형 매핑을위한 내장형 GPS를 포함합니다. 붙박이 GPS는 또한 당신의 걸음을 표시하기 위하여 경편 한 시간 거리를 실시간으로 제공하기 때문에 경주 용 선수 훈련에 특히 유용합니다.
스마트 워치
피트니스 추적기와 달리 스마트 워치는 스마트 폰 스타일의 경고를 손목에 가져 오는 데 중점을 둡니다. 따라서 들어오는 문자, 전화 및 이메일, 심지어 다가오는 캘린더 이벤트와 같은 정보를 한 눈에 볼 수 있습니다. 그래도 일부 활동 메트릭을 추적 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 위의 각 추적 가능한 통계의 특성을 설명 했으므로 아래에서 smartwatch를 통해 추적 할 수있는 다양한 측정 항목을 빠르게 살펴 보겠습니다. 보시다시피 기본적인 활동 추적 메트릭에만 관심이 있다면 스마트 시계가 두 배의 임무를 수행하고 Fitbit와 같은 별도 장치를 구입할 필요가 없어집니다.
단계 - 대부분의 스마트 시계에는 걸리는 단계와 같은 기본 활동 측정 항목을 추적하는 가속도계가 포함됩니다.
거리 여행 - 찍은 단계; 대부분의 smartwatches는 거리를 추적합니다. 이는 상대적으로 표준화 된 활동 메트릭으로 특수화 된 센서가 필요하지 않기 때문입니다.
칼로리 소모 - 모든 Apple Watch 모델은 소모 된 칼로리를 추적하므로 사용자는 Health 응용 프로그램을 통해이 데이터를 볼 수 있습니다. 대부분의 smartwatches는이 통계를 추적하고 올바른 앱을 제공했다면 표시 할 수 있어야합니다. 소비 된 칼로리를 추적하기 위해서는 가속도계로 착용 가능해야하기 때문입니다.
심박수 - Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport와 같은 장치에서 사용할 수 있습니다.
GPS 위치 - 삼성 Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport 및 Garmin과 같은 브랜드에서 셀 수없는 러닝 워치와 같은 가젯에서 사용할 수 있습니다.
전문 웨어러블
앞의 두 섹션은 다목적 웨어러블을 쇼핑하는 경우 가장 흥미롭지 만 여유 공간이 있거나 웨어러블 제품이 추적 할 수있는 것이 무엇인지 궁금해하는 경우이 섹션이 도움이 될 것입니다. 이러한 이상하고보다 전문화 된 장치는 표준 활동 메트릭스를 뛰어 넘어 건강과 웰빙의 다양한 측면을 해결합니다.
당뇨병 위험 - 그리 멀지 않은 미래에 언젠가는 사용자의 혈당 수준을 측정하는 상용 웨어러블을 볼 수있었습니다. 그러나 이미 사이렌 케어 (SirenCare) 브랜드에서 한 쌍의 온도 모니터링 양말을 구입할 수 있습니다. 이 웨어러블은 발의 온도를 추적하여 당뇨병 성 발 궤양을 예방합니다.
출산력 - 임신하려고 생각하는 사람들은 전문화 된 웨어러블을 시장에 내놓을 것입니다. 한 예로 Ava가 있습니다. 팔찌는 피부 온도, 호흡 수 및 열 손실 등을 측정하여 다산을 모니터합니다.
태양 광선 노출 - 자외선 차단제를 적용 및 / 또는 다시 적용하는 것을 기억하는 데 끊임없이 끔찍한 사람들에게는 보호를받을 수있는 자외선 감지 웨어러일이 있습니다. 예를 들어, 6 월 팔찌는 유해한 광선에 대한 노출을 측정하여 조기 노화를 예방하고 현재 UV 지수를 실시간으로 표시하는 것을 목표로합니다.
결론
우리 중 대부분은 스텝웨어 및 칼로리 추적 Fitbits 및 Jawbone 장치를 착용 가능한 제품이라고 생각하지만 사실은 활동 추적기와 스마트 워치가 이러한 기본 통계를 훨씬 뛰어 넘는 것입니다. 모양에 관계되거나 특정 웰빙 관련 문제를 모니터링하고 싶을 때, 기회는 가젯입니다.