Pomodoro 기술 이해하기
생산성 해킹은 디지털 산만 함으로 가득 찬 세계에서 항상 인기가 있습니다. Pomodoro Technique는 이러한 혼란을 줄이는 데 도움이되는 방법입니다. 프란 세스코 시리 요 (Francesco Cirillo)가 대학생이었을 때 그의 작품을 추적하는 데 사용 된 토마토 모양의 타이머에서 이름을 얻은이 기술은 작업에 집중하고 할 일 목록을 정복하는 데 도움을줍니다. 지연이나 분노로 고생하는 사람은이 방법이 얼마나 도움이되는지를 알 수 있습니다.
Pomodoro 기법은 간단합니다. 대규모 작업과 프로젝트를 가져 와서 작은 작업으로 분해 한 다음 Pomodoros라고하는 시간 간격으로 처리하십시오. Pomodoros 사이에는 예정된 휴식 시간이 있으며, 그 기간 동안 (책상에서 일하는 경우) 일어나서 스트레칭을하고 즐겁거나 편한 시간을 갖도록하십시오. 발명가의 웹 사이트에서 기술에 대한 팁을 찾을 수 있으며, 더 많은 지침을 위해 그의 책을 읽을 수도 있습니다.
일반적으로 Pomodoro는 25 분 동안 지속되고 5 분간 휴식을 취합니다. 4 개의 Pomodoros가 끝나면 15-25 분의 휴식 시간을 갖습니다. 시험해보고 Pomodoro를 조정하고 작업량과 일상에 따라 휴식 시간을 확보하십시오. 규칙적인 휴식 시간을 빼앗기지 않는 한 잘못된 방법은 없습니다. 아이디어는 더 생산적이지만, 정신적 또는 육체적 피로를 경험할 시점은 아닙니다. 주방 타이머 또는 스톱워치를 사용하여 Pomodoros와 휴식 시간을 정할 수 있습니다. 물론 많은 모바일 및 온라인 도구 중 하나를 사용할 수 있습니다. 그 중 일부는 아래에서 설명합니다.
포모도로 마와하지 말아요
Pomodoro Technique의 배경은 사용자가 특정 작업에 집중할 수있게하고 혼란을 줄이고 번진을 줄이려면 혼란과 다중 작업을 줄이는 것입니다. Pomodoro 방법과 잘 맞지 않는 프로젝트에서 작업하는 경우 강제로 시도하지 마십시오.
Pomodoro를 다음 용도로 이용하실 수 있습니다.
- 프로젝트 작성
- 이메일 백 로그 지우기
- 받은 편지함 지우기 (IT 지원 티켓, 소프트웨어 버그 수정 등)
- 숙제, 학기 논문 및 기타 학생 프로젝트
- 가사
- 차고 청소와 같은 홈 프로젝트
- 짧은 간격으로 작업 할 수있는 거의 모든 프로젝트
- 네가 너무 오랫동안 연기 한 걸
Pomodoro를 다음 용도로 사용하지 마십시오.
- 레저 활동
- 독서 또는 연구와 같이 자주 휴식을 취하지 않는 업무 또는 프로젝트
- 여러 번 시도한 후에 기술에 적합하지 않은 것
노트 꺼내기 또는 새 문서 열기
Pomodoro Technique을 구현하기위한 첫 번째 단계는 계획이며, 필요한 도구는 노트, 스프레드 시트, Word 또는 Google Doc 또는 좋아하는 노트 작성 앱입니다. (앱을 사용하는 경우 Evernote를 사용하는 것이 좋습니다. 오프라인 일 때도 사용할 수 있습니다.) 먼저 할 일 목록을 만든 다음 각 작업을 "Pomodoro"에 할당하십시오. 하나의 Pomodoro에서 완료 할 수있는 소화가 가능한 단계로 프로젝트를 분해하십시오. 그럴 수 없다면 각 작업에 할당 된 Pomodoros의 수를 제한하십시오. 25 분 이내에 완료 할 수있는 것보다 많은 작업을 번들로 묶습니다.
Pomodoro Technique의 장점은 유연하다는 것입니다. 일찍 일을 끝내면 같은 Pomodoro 안에서 다음 과제를 시작할 수 있습니다. 25 분 이내에 완료하지 않으면 다음 단계가 시작될 때 중단 한 부분을 선택할 수 있습니다. 이 방법을 사용할수록 Pomodoros를 최적화하고 다음날 계획을 세울 수 있습니다. 당신의 방법론을 끊임없이 수정하십시오. 아래 설명 된 Pomodoro-Tracker.com의 견적을 위해 "다음 Pomodoro가 나아질 것입니다." 오늘의 첫 Pomodoro는 하루 중 나머지 시간을 계획하는 데 전념 할 수 있거나 다음 날을 준비하기 위해 마지막 Pomodoro를 사용할 수 있습니다. 성공할 수있는 것을 선택하고 성공하지 못하면 일을 변경하십시오. Pomodoro Technique을 출발점으로 생각하고 하드 룰을 모아 놓은 것이 아닙니다.
데스크탑 응용 프로그램 : Pomodoro 트래커
Pomodoro Tracker는 타이머와 각 Pomodoro에 레이블을 지정하고 기록하는 간단한 방법을 포함하는 간단한 도구입니다. 자동으로 휴식을 취한 후 새로운 Pomodoro를 시작하고 각 Pomodoro 다음에 휴식을 시작하도록 설정할 수 있습니다. Pomodoro 또는 휴식 시간이 끝나면 알람 소리 또는 브라우저 알림을 받도록 선택할 수도 있습니다. 각 Pomodoro 동안, 당신이 스트레스를받지 않는다면 똑딱 시계의 소리를 추가 할 수 있습니다. Google, Facebook 또는 GitHub를 통해 계정을 만들면 Pomodoro 세부 정보 및 소리 및 알림 설정을 저장할 수 있습니다. 통계 탭에는 매일 완료하는 평균 Pomodoros 수와 작업에 소요 된 시간을 포함하여 시간 경과에 따른 활동이 표시됩니다.
데스크톱 응용 프로그램 : Marinara Timer
MarinaraTimer (여기 테마를 참조하십시오)는 Pomodoro 타이머, 맞춤 타이머 및 주방 타이머를 제공합니다. Pomodoro 타이머에는 표준 25 분 Pomodoro 세션과 5 분 및 15 분 휴식 시간이 포함되어 있습니다. 그것이 당신을 위해 작동하지 않는 경우, 사용자 정의 타이머는 시간 세그먼트를 설정할 수 있습니다. 각자에게 이름과 길이를 줄 수 있습니다. 그러나 계정을 만들거나 Pomodoro 또는 맞춤 타이머 세션을 저장할 수 없습니다. MarinaraTimer는 활동 보고서도 제공하지 않습니다.
iOS 앱 : 포커스 키퍼 : 작업 및 학습 타이머
Focus Keeper : Work & Study Timer ($ 1.99, Limepresso)는 iOS 장치의 터치 스크린을 이용하여 스 와이프 동작으로 조정할 수있는 타이머를 사용합니다. Focus Keeper는 Pomodoro Technique을 따르지만 Pomodoros를 Focus Session으로 대체합니다. 10 개의 똑딱 소리와 14 개의 알람을 포함한 몇 가지 사용자 지정 옵션이 있으며 포커스 세션, 짧은 휴식 및 긴 휴식 시간에 대해 서로 다른 소리와 볼륨 레벨을 설정할 수 있습니다. 유익한 점은 Focus Keeper가 백그라운드에서 실행 중이더라도 알림이 계속 표시됩니다. 이 앱에는 14 일 및 30 일 활동 보고서가 포함되므로 시간 경과에 따른 생산성을 추적 할 수 있습니다. 매일 완료하고자하는 포커스 세션 수에 대한 목표를 설정할 수도 있습니다. 이는 매우 유용합니다. 누락 된 유일한 사항은 초점 세션에 레이블을 지정하여 작업중인 항목을 추적 할 수 있으므로 원하는 경우 다른 앱이나 노트북을 사용해야합니다.
Android 앱 : Clockwork Tomato
Stanley Kubrick의 dystopian 1971 필름 인 Clockwork Tomato (무료, phlam)는 심리적 고문을 포함하지 않는 친숙한 앱입니다. Focus Keeper와 마찬가지로 시계 모양, 색상 및 알람, 똑딱 거리는 소리 등 많은 사용자 정의 기능을 제공합니다. "프리 엔드 (pre-end)"라는 추가 기능이 추가되어 세션이 끝날 무렵에 가까워 졌다고 경고합니다. 시계 워치라면 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면이 미리 알림을 음소거 할 수 있습니다. 또한 작업 세션을 연장하거나 중단 할 수있는 확장 타이머 옵션이 있습니다. 확장 된 세션은 "건너 뛰기"버튼을 누를 때까지 끝나지 않습니다.
대체 앱 및 도구
또한 간단하게 유지하고 타이머 앱, 주방 타이머 또는 모래 시계를 사용하여 Pomodoros를 추적 할 수 있습니다. 데스크톱 및 모바일 앱에서 제공하는 자동화 기능을 놓치지 만 필요하지는 않습니다. 간단하게 시작하고 자신이 집중하지 못하는 경우 더욱 세련된 도구를 사용하십시오. 우리가 말했듯이, Pomodoro Technique는 고도의 맞춤형이며 작업 스타일에 맞아야합니다. 기술은 많은 시간 동안 큰 도움이 될 수 있지만 방해가되거나 불필요한 합병증을 유발할 수 있습니다.