토닝 스틱을 사용한 Zumba Exhilarate 7-DVD 워크 아웃 세트의 리뷰

Zumba로 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?

가격 비교

Zumba Exhilarate 7-DVD 운동 세트는 운동법에 추가 할 350 분짜리 댄스 루틴을 제공합니다. 이 Zumba 운동 세트는 라틴 댄스에만 초점을 둔 이전 DVD와 다릅니다. 대신에 힙합에서 스윙에 이르기까지 모든 것에 춤추는 음악 풍미가 혼합되어 있습니다. 여성을위한 최고의 운동 중 하나에 관심이 있으시면 Zumba Exhilarate 7-DVD 운동 세트에 대한 전체 리뷰를 참조하십시오.

제조업체 사이트

Zumba.com

박스 내용물

Zumba Exhilarate DVDs의 장점

Zumba Exhilarate DVD의 단점

Zumba Exhilarate DVD를 사용하여 칼로리를 추적

Zumba Exhilarate 7-DVD 운동 세트에 포함 된 각 DVD의 리뷰에는 내가 구운 칼로리가 포함되어 있습니다. 각 운동마다 Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor를 사용하여 칼로리 카운트를 얻었습니다. 칼로리 카운트는 운동 강도, 신장, 체중 및 운동 수준에 따라 달라 지므로 여기에 표시된 칼로리는 일반적인 가이드로만 사용해야합니다.

칼로리 소모량을 비교하기 위해 1 시간 운동을 측정하고 칼로리 카운트를 추적했습니다.

헬스 클럽에서 Zumba 클래스
칼로리 구운 : 489

킥복싱
칼로리 구운 : 597

스텝 에어로빅
칼로리 구운 : 498

스핀 클래스
칼로리 구운 : 643

타원형의
칼로리 구운 : 658

필라테스
칼로리 구운 : 268

밟아 돌리는 바퀴
칼로리 구운 : 670

Zumba Exhilarate DVD 리뷰

단계별 DVD

길이 : 55 분
칼로리 구운 : 598

Zumba Exhilarate DVD가 도착하면이 DVD를 통해 메렝게, 살사, 레게 톤, 칼립소, 쿠바 및 배꼽 춤에 사용하는 동작을 구분할 수 있습니다. 이전 버전의 Zumba와는 달리, Exhilarate에는 강사의 앞뒤에서의 움직임을 볼 수있는 내장 기능이 있습니다. DVD 리모콘을 사용하여 전면에서 후면으로 전환 할 수 있습니다.

스텝 바이 스텝 (Step-by-Step)이 느려지더라도, 55 분 동안 1 칼로리의 칼로리를 태울 것입니다. 내 심박수는 운동 도중에 위아래로 위아래로 나타났습니다. 나는 강사가 그 움직임을 설명하고 실제적으로 시연 한 시간 사이에 서 있기보다는 내 심장 박동을 유지하기 위해 계속 걸어갔습니다. 이 DVD가하는 멈춤 / 시작 동작을 포함하지 않는 지속적인 운동을 원했기 때문에 단계별 매력이 빨리 사라졌습니다.

Zumba를 소개하는 멋진 DVD입니다. 그렇더라도 표시되는 많은 동작은 DVD 활성화에서만 사용됩니다.

DVD 활성화

길이 : 40 분
칼로리 구운 : 390

활성화는 또 다른 좋은 시작 DVD입니다. 이 움직임은 Exhilarate, Mix and Fitness Concert와 같이 빠르게 진행되는 DVD로 진행하는 데 도움이됩니다.

Zumba Step-by-Step DVD의 움직임을 가르쳐주는 Instructors Gina Grant와 Tanya Beardsley도 Activate에서 당신을 안내합니다. 이 세트의 다른 DVD와 같이 강렬하지는 않은 재미있는 운동이지만 40 분 안에 여전히 많은 칼로리를 태울 것입니다. 메렝게, 트로피팝, 도끼, 삼바 팝, 살사, 라틴 팝, 힙합, 벨리 댄스, 쿠 비아 등이 연주 할 춤의 일부입니다.

Zumba Rush DVD

길이 : 20 분
칼로리 구운 : 267

비록 20 분 밖에 안되지만, Rush는 도전적인 Zumba 운동입니다. 당신은 빨리 워밍업을 마치고 비디오가 끝날 때까지 한시간 DVD로 운동 할 때와 마찬가지로 피곤합니다.

강사 인 Kass Martin과 Loretta Bates는 운동하기에 너무 재미있어합니다. 테크노, 찰스턴, 플라멩코, 룸비 아, 칼립소, 메렝게, 삼바 등 다양한 스타일의 음악을 20 분 만에들을 수 있습니다.

Zumba Exhilarate DVD

길이 : 60 분
칼로리 구운 : 649

기분 전환은 당신의 DVD 플레이어에 많은 시간을 할애 할 것입니다. 바닥을 이용하고 높은 강도로 작업하고 펑크 퓨전, 메렝게, 레게 톤, 살사, 쿠바, 탱고, 스윙 등으로 춤을 추면서 얼굴에 땀을 흘려 보냅니다.

Zumba 창작자 인 Beto Perez와 강사 Melissa Chiz의 화학적 인 관계는 전기입니다. 그들의 킬러 애비가 당신도 소파에서 일어나도록 동기를 부여합니다.

운동을하는 동안, 그들의 에너지와 미소는 계속 움직이고 재미있게 지냅니다. 저것은 기분 전환이 세트에 포함 된 7 개의 가장 좋아하는 DVD 인 이유입니다.

찢어진 DVD

길이 : 60 분
칼로리 구운 : 601

이것은 Zumba Toning Sticks를 사용하는 유일한 DVD입니다. 이 DVD의 Zumba Toning 부분의 처음 30 분에만 사용됩니다.

Beto Perez와 Jani Roberts는 무거운 2.5 파운드짜리 막대기를 사용합니다.이 막대기는 운동을 시작하기 전에 웹 사이트에 가서 구매할 것을 지시합니다. Pamela Socorro는 1 파운드 스틱을 사용합니다. 배경에있는 일부 Zumba 댄서는 무거운 토닝 스틱을 사용하고 일부는 더 가벼운 토닝 스틱을 사용하고 있습니다.

당신은 당신이 당신의 wimpy 국수 막대기로 거기 서있는 동안 당신이 보라색 더 무거운 가중치로 멋진 아이들을보고있는 것처럼 느낍니다. 나는 더 무거운 무게를 원했던 것처럼 즉각 느꼈다. 그러나 그것은 또 다른 25 달러가 될 것이다.

각 1 파운드에서 상자에 포함 된 토닝 스틱은 너무 가볍습니다. 피트니스 프로그램을 방금 시작한 경우에도 이러한 체중을 초과하기 전에 오래 걸리지 않을 것입니다. 그러나 전체 세트에서 운동 시간의 350 분 중 30 분 동안 만 이것을 사용하기 때문에 1 파운드 막대기와 현금을 쉽게 보관할 수 있습니다.

흔들 때 비 스틱 형 소음을냅니다. 하지만 운동 때문에 많이하지 않기 때문에 4 살짜리 아이에게주었습니다. 그는 내가하는 것보다 더 많이 사랑합니다.

재미있는 DVD는 당신이 그렇게 열심히 일하는 것처럼 느끼지 않기 때문에 찢어졌습니다. 그러나 칼로리 카운터는 거짓말을하지 않습니다. 이 DVD 한 시간과 나는 600 칼로리 이상을 태웠다.

운동의 센타 오 (Sentao) 부분에는 의자가 필요합니다. 운동의 일부로 의자 주위에서 춤을 추며 앉아있을 것입니다. 당신은 운동을 바꿀 수있는 좋은 방법 인 위아래가 될 것입니다.

Zumba Ripped에서 춤을 추는 음악 스타일 중 일부는 라틴 디스코, 메렝게, cumbia, 살사, 콩가 및 스윙입니다.

줌바 믹스 DVD

길이 : 55 분
칼로리 구운 : 520

믹스는이 세트에서 내가 가장 좋아하는 DVD로 환희를 느낀다. 이 음악 컬렉션은 전세계 여러 나라에서 춤을 추고 있습니다.

"오,이 노래는 너무 느리기 때문에 운동을 많이하지 않을 것"이라고 생각하게하는 속이는 DVD입니다. 갑자기, 당신은 열심히 일하고 있습니다. 당신은 그 생각을 후회합니다.

Zumba 제작자 Beto Perez 또는 강사 Tanya Beardsley가 뿌리가 진짜 인 손님과 춤을 춘다. 실제 플라멩고 댄서와 배꼽 댄서와 함께 운동을하십시오. 볼리우드 퓨전, 힙합, 시노, 퓨전 및 아프리카는 Mix에서 춤을 추는 다른 음악 스타일 중 일부입니다.

Zumba 휘트니스 콘서트 DVD

길이 : 60 분
칼로리 구운 : 626

피트니스 콘서트에서 수백 명의 Zumba 애호가가 거대한 댄스 파티를 위해 모여 듭니다. Zumba 운동의 아름답게 제작 된 라이브 버전입니다.

안무는 Exhilarate DVD와 동일하지만 화려하지 않은 제작이기 때문에 깨닫지도 못합니다. Beto Perez는 Zumba의 다른 전문가들과 함께 360도 각도로 볼 수 있습니다.

관객이 참여하고 그들의 열정은 전염성이 있습니다. 당신은 당신이 행동의 일부분 인 것처럼 느낍니다.

Fitness Concert DVD는 운동 루틴을 해치는 좋은 방법입니다. 강사가 운동을 통해 당신을 안내하기 위해 카메라를 바라 보지 않고, 당신은 매우 활기찬 군중 속에서 하나가됩니다.

Zumba Exhilarate 프로그램 가이드

프로그램 가이드는 Zumba Exhilarate 7-DVD 운동 세트에 포함 된 49 페이지짜리 소책자입니다. 여기에는 훈련 요령, 주간 운동 계획 수립 자, 뻗기 사례, 조리법이 포함 된 10 일간의 빠른 지방 감소 프로그램 등이 포함되어 있습니다.

가격 비교

면책 조항 - Zumba Fitness Exhilarate : Ultimate Experience DVD 세트는 온라인 판매점에서 검토 용으로 구입했습니다. 운송 비용은 98.94 달러였습니다.