눈의 피로를 줄이고 숙면을 취하십시오.
Mac의 Night Shift 옵션은 눈의 피로를 줄이고 수면을 개선하는 등 많은 이점을 제공합니다. 맥 오에스의 아주 단순한 기능은 틀림없이 꽤 많습니다. Night Shift는 Mac 디스플레이의 색상 균형을 변경하여 저녁 시간에는 밝은 파란색 표시등을 줄이고 낮에는 파란색을 복원합니다.
Night Shift에 대한 설명에서 Apple은 푸른 빛을 줄이고 스펙트럼의 따뜻한 끝으로 색상 균형을 이동하면 눈이 더 편한 이미지를 생성한다고 설명합니다. 애플은 또한 저녁 시간에 눈의 피로를 줄이면 수면 패턴을 향상시킬 수 있다고합니다.
나는 더 나은 수면을 위해 모두 다 왔지만, 많은 사람들이 언급했듯이 야간 근무를위한 컨트롤을 찾고 서비스를 설정하는 것은 힘든 일이 될 수 있습니다. 자, Night Shift를 어떻게 활용할 수 있는지 살펴 보겠습니다.
야시 변경 최소 요구 사항
믿거 나 말거나, Night Shift는 상당히 엄격한 최소 요구 사항을 가지고 있으며, Apple에 따르면 Mac 및 / 또는 디스플레이가 지원되지 않을 때 Mac을 Night Shift 준비가되었다고 생각하는 많은 요구 사항을 충족해야합니다.
Night Shift를 사용하려면 Mac을 아래 목록에 포함하고 macOS Sierra 10.12.4 이상을 실행해야합니다.
- Mac mini : 2012 년 후반 (Macmini6,1) 이상
- 21.5 인치 iMac : 2012 년 후반 (iMac13,1) 이상
- 27 형 iMac : 2012 년 후반 (iMac13,2) 이상
- Mac Pro : 2013 년 후반 (MacPro6,1) 이상
- 12 형 MacBook : 2015 년 초 (MacBook8,1) 이상
- 11 형 MacBook Air : 2012 년 중반 (MacBookAir5,1) 이상
- 13 형 MacBook Air : 2012 년 중반 (MacBookAir5,2) 이상
- 13 형 MacBook Pro : 2012 년 중반 (MacBookPro9,2) 이상
- 15 형 MacBook Pro : 2012 년 중반 (MacBookPro9,1) 이상
Night Shift는 다음 외부 디스플레이도 지원합니다.
- Apple LED Cinema Display
- Apple Thunderbolt Display
- LG UltraFine 5K 디스플레이
- LG UltraFine 4K 디스플레이
참고 : 지원되는 모니터 목록은 작지만 야간 교대 기능을 사용하는 데 실제로 장애가되지는 않습니다. 많은 사용자가 다른 모니터 브랜드 및 모델과 함께 Night Shift를 성공적으로 사용했습니다.
Mac이 위의 요구 사항을 충족하는 경우 Night Shift를 활성화하고 해당 기능을 사용할 수 있어야합니다.
Mac에서 야간 근무 전환 활성화 및 관리
Night Shift의 기본 인터페이스가 기존 디스플레이 환경 설정 패널 에 추가되었습니다. 야간 시프트가 실행 중일 때 디스플레이 환경 설정 패널을 사용하여 야간 시프트를 활성화하고, 일정을 설정하고, 디스플레이의 색온도를 조정할 수 있습니다.
- Dock 에서 아이콘을 클릭하거나 Apple 메뉴 에서 시스템 환경 설정 을 선택하여 시스템 환경 설정 을 실행하십시오.
- 디스플레이 환경 설정 패널을 선택하십시오.
- Mac이 위에 나열된 모든 시스템 요구 사항을 충족하면 야간 이동 탭이 표시됩니다 . 가서 그것을 선택하십시오. Night Shift 탭 이없는 경우 문제 해결 팁과이 기사의 Night Shift와 유사한 기능을 얻을 수있는 다른 방법을 찾을 수 있습니다.
- 일정 드롭 다운 메뉴 를 사용하여 야간 근무를 중지하거나, 선셋 - 일출 일정을 사용하거나, 사용자 정의 일정을 만들 수 있습니다.
- 일출 선셋 : 현지 일몰 시간에 야간 근무를 시작하고 현지 일출 시간에 야간 근무를 해제합니다.
- 사용자 정의 : 야간 시프트가 켜지고 꺼지는 시간을 선택할 수 있습니다.
- 꺼짐 : 야간 이동을 끕니다.
- 일정 드롭 다운 메뉴 에서 선택하십시오.
- 현재 시간에 관계없이 Night Shift를 켤 수도 있습니다. Night Shift를 켜려면 Manual (수동) 상자 에 확인 표시를하십시오. 수동으로 켜면 나이트 시프트는 다음날 일출까지 또는 켜기 전까지는 사용자 지정 일정이나 수동 상자 에서 확인 표시를 제거하여 사용할 수 있습니다 .
- 색온도 슬라이더는 야간 시프트가 켜지면 디스플레이가 얼마나 따뜻하게 표시되는지 설정합니다. 슬라이더를 클릭하여 누르고 있으면 Night Shift가 켜진 상태에서 디스플레이가 어떻게 표시되는지 미리 볼 수 있습니다. 원하는 효과에 도달 할 때까지 슬라이더를 드래그하십시오.
알림 센터를 사용하여 야간 이동 제어
디스플레이 환경 설정 패널이 야간 시프트의 기본 인터페이스 인 반면 알림 센터를 사용하여 야간 시프트를 수동으로 켜거나 끌 수 있습니다.
트랙 패드에서 두 손가락으로 왼쪽을 스 와이프하여 알림 센터를 열거 나 메뉴 막대에서 알림 센터 항목을 클릭하여 알림 센터를 엽니 다. 알림 센터가 열리면 상단으로 스크롤하여 야간 이동 스위치를 확인합니다. 야간 이동을 수동으로 켜거나 끄려면 스위치를 클릭하십시오.
야간 근무 문제
Night Shift 컨트롤이 나타나지 않는 경우 : 대부분의 경우 Mac이 위에 요약 된대로 최소 요구 사항을 충족하지 못합니다. Mac의 내장 디스플레이와 함께 외부 디스플레이를 사용하는 경우에도 문제가 될 수 있습니다. Mac OS의 Night Shift 호환 버전으로 업그레이드 한 후 Night Shift에 처음 액세스하려는 경우 Night Shift가 표시되도록 NVRAM 재설정 을 수행해야합니다.
기본 모니터가 있더라도 외장 디스플레이에 Night Shift 색상 변경 사항이 표시되지 않습니다. Night Shift 기능에 약간의 문제가 있습니다. 애플은 Night Shift가 외부 디스플레이와 함께 작동하지만 프로젝터 나 텔레비전에서는 작동하지 않는다고 말한다. 이러한 유형의 외부 디스플레이는 일반적으로 HDMI 포트를 통해 연결되며 실제 문제 일 수 있습니다. 외부 디스플레이 문제를보고하는 많은 사람들이 HDMI 연결을 사용하고 있습니다. 대신 Thunderbolt 또는 디스플레이 포트 연결을 사용해보십시오.
야간 교대 대안
Mac의 Night Shift는 최신 Mac 모델에서 가장 잘 작동합니다. 이것은 Night Shift의 iOS 버전이있는 일반적인 코드 블록으로 인한 것 같습니다. 내가 알아낼 수있는 한 Night Shift는 CoreBrightness 프레임 워크를 사용하고 MacOS가 프레임 워크의 최신 버전을 감지하지 못하면 Night Shift가 비활성화됩니다.
Night Shift가 꼭 필요하며 Mac을 해킹하고자한다면 CoreBrightness 프레임 워크를 Night Shift를 실행할 수있는 패치 버전으로 대체 할 수 있습니다. 지원되지 않는 Mac의 Night Shift에서 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.
참고 : CoreBrightness 프레임 워크를 패치하지 않는 것이 좋습니다. 나는 현재 백업 을 가지고있는 것을 포함하여 합당한 예방 조치를 취한 고급 맥 사용자와 실험을 위해 여분의 맥을 가지고있는 누가 위 링크를 제공했다.
더 나은 해결책은 Night Shift와 동일한 기능을 수행하지만 현재와 이전 Mac에서 모두 실행되는 응용 프로그램 인 F.lux를 설치하는 것입니다. 또한 외부 디스플레이를 더 잘 지원하고 F.lux가 실행되지 않게하는 앱을 지정할 수있는 기능 (색상 충실도가 필요한 앱을 사용할 때 중요한 고려 사항), 더 나은 스케줄링 및 색상 온도 제어.
Tom 's Mac Software Pick이었던 F.lux에 대해 더 자세히 알아보십시오.
컴퓨터 디스플레이에서 파란색 표시등을 제거하는 방법에 대한 추가 정보 및 파란색 표시 등 필터링 기능을 수행하는 추가 응용 프로그램에 대한 자세한 내용은 문서 6 디지털 눈 펴기 줄이기 블루 라이트 필터 응용 프로그램을 참조하십시오.