01 / 06
더 나은 수면 및 더 나은 모닝콜
불면증 및 기타 수면 장애는 많은 사람들 (나를 포함해서)에게 영향을 미치며 이러한 문제를 치료할 방법이 없습니다. 대신, 일반적으로 수면제, 치료법, 행동 수정 등의 조합을 실험해야합니다. 예를 들어 카페인 및 알코올 섭취량을 모니터링 하고 신체 활동을 늘리는 것과 같이하십시오. 나는이 모든 것들을 시도했지만, 때때로 내가 잠들 수없는 이유가 분명하지 않거나 단순히 리셋이 필요합니다. (밝혀진대로, 여성들은 불면증으로 고통받을 확률이 더 높을 수 있습니다.) 그것은 의료 문제를 배제한 이후에 앱이 들어올 수있는 곳입니다. 눈을 깜짝 놀라게하는 알람 시계보다 잠자는 데 도움이 필요하거나, 잠들거나, 기분 전환에 도움이 될 필요가있는 경우 여기 몇 가지 앱을 사용해보십시오. 달콤한 꿈!
02 of 06
슬립 보트
Sleepbot은 매일 밤 얼마나 오래 잠을 자는지, 충분한 지 여부를 추적하는 간단한 앱입니다. 실제 트래커에 연결되어 있지 않으므로 잠자기 준비가되었을 때 버튼을 눌러야합니다. 아침에 알람이 울리면, 잠에서 깨어나는 것입니다. 앱 트랙 동작 및 녹음 사운드를 가질 수도 있습니다 (아마도 당신이나 당신의 파트너가 snorer 인 경우).이 기능을 사용하려면 스마트 폰을 함께 가지고 침대로 들어가야합니다. 앱 사용에 대한 정보가 담긴 리소스 섹션, 잠자기 모드 및 잠에서 깨어있는 모드에 대해 알아보십시오.
03 / 06
피지
pzizz 앱은 당신이 잠자고 회복력있게 만드는 데 도움이되는 모든 것입니다. 야간에 선회 중이거나 전원 선잠이 필요한지 여부에 관계없이 긴장을 풀도록 설계된 1 천억 개의 사운드 트랙을 사용합니다. 또한 Pzizz에는 경보가 내장되어있어 오프라인에서 사용할 수 있으므로 비행 할 때 사용할 수 있으므로 목적지에서 새로 고침 할 때 표시 할 수 있습니다. Google Play 리뷰를 토대로이 앱을 곧 사용해 볼 계획입니다.
04 / 06
수면 천재
NASA 승인으로 잘못 갈 수 있습니까? 수면 천재는 저 진폭 전정 자극이라고 불리는 것이 수면을 유도 할 수 있다는 것을 입증 한 n 명의 유럽 주의자 세스 호로비츠 (Seth Horowitz)에 의해 설립되었습니다. 호로위츠는 뉴욕 주립 대학 스토니 브룩 (Stony Brook)의 NASA 자금 지원 팀의 일원이었습니다. 이 앱은 특별한 오디오 기술을 사용하여 긴장을 풀고 잠자는 데 도움을줍니다. 우주 비행사가 몇 번의 윙크를하도록 도와주는 기술. 그것은 또한 전통적인 알람 시계로 침대 밖으로 내뿜어지기보다는 점차적으로 당신을 깨우기 위해 고안된 경보 장치를 가지고 있습니다.
05/06
알람 시계 Xtreme
그 이름 그대로, 알람 시계 Xtreme은 아침에 침대 밖으로 나가는 것입니다. 점차적으로 볼륨을 높여 잠에서 깨우는 알람과 잠자기를하기 위해 간단한 수학 문제를 해결해야하는 알람을 포함하여 몇 가지 유형의 알람 중에서 선택할 수 있습니다. 내 스마트 폰을 알람으로 사용하면서 겪었던 가장 큰 문제는 다시 알림 버튼을 찾아 내고 해제 버튼을 피하는 것입니다. (나는 많은 시간을 여행하는 동안 늦잠 잤다.) 알람 시계 Xtreme에는 큰 스누즈 버튼의 옵션이 포함되어있어 놓칠 수 없습니다. 잠자기 사이의 재생 시간을 변경하고 허용 된 수를 제한 할 수도 있습니다.
06 년 6 월
Android로 수면
마지막으로, 안드로이드로서의 수면은 수면 추적기 및 경보 기능을 겸하고 수면주기를 이용해 당신을 깨울 때 가장 좋은 때를 결정합니다. 이 응용 프로그램은 소리와 영상을 사용하여 천천히 잠에서 빠져 나오며 코골이 및 다른 실내 소음도 기록 할 수 있습니다. 앱을 일시 중지하려면 휴대 전화를 흔들거나 간단한 수학 문제를 수행해야합니다. Android Wear 스마트 워치 와 함께 사용할 수도 있습니다. 나는이 모든 애플 리케이션을 시도하고 내 수면을 개선 기대하고 있습니다. 너는 어떠니?