인터넷 탐색주기 깨기

컴퓨터 또는 스마트 폰에서 벗어나도록 동기를 부여하는 방법

무의식적으로 나쁜 습관을 개발하는 데 몇 년을 소비했을 수도 있다는 인터넷 중독을 깨는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그리고 그것은 밤새도록 행해질 수도 없습니다.

About.com 웹 트렌드는 온라인을 활용할 수있는 모든 멋진 웹 사이트 , 앱 및 트렌드를 보여주는 데 초점을 맞추지 만, 그렇다고해서 때때로 웹에서 완전히 분리해야 할 필요성을 인식하지는 않습니다. 적어도 24 시간 동안 오프라인 상태로 전환하면 큰 호쾌함을 얻을 수 있으며, 이는 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 매우 도움이됩니다.

컴퓨터에서 멀어 지거나 비행기 모드로 스마트 폰을 놓거나 iPad를 종료하는 것이 어렵다면 혼자가 아닙니다. 온라인 세계에 쉽게 접근 할 수있을 때 플러그를 뽑는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 큰 문제임을 알았을 때 염두에 두어야 할 5 가지 필수 사항이 있습니다.

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당신을 행복하게 만드는 대인 관계에 집중하십시오.

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페이스 북, 트위터, 인스 타 그램을 통한 사람들과의 연결은 직접 연결하는 것과 같지 않으며 선진 기술이 언젠가는 이루어지지 않습니다. 자신에게 호의를 베풀고 좋은 친구 또는 가족 (예, 텍스트 대신 전화)을 불러 커피 날짜 등을 계획하십시오. 당신이 기뻐하실 겁니다.

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실제로 업무에서 어떻게 벗어나게 될지 집중하십시오.

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우리 주변의 기술을 통해 하루 24 시간 연중 무휴로 연결됩니다. 사무실 기반 일자리를 가진 대부분의 사람들은 개인적인 삶과 직장 생활의 경계를 모호하게 만듭니다. 당일 귀하의 업무용받은 편지함을 스마트 폰에서 정기적으로 확인하려는 유혹을 느낄지라도 업무 / 생활의 균형이 중요하다는 것을 기억하십시오. 그렇게하기는 쉽지 않지만 노력할 가치가 있습니다.

스트레스 관리에 중점을 둡니다.

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요즘 온라인에서 볼 수있는 모든 정보에 압도당하는 것은 흔히있는 문제입니다. 대부분의 사람들은 우리가 고민하는 것을 깨닫지 못할 것입니다. 하루나 이틀 동안 Facebook 피드 를 스크롤하지 않고도 잘 할 수 있음을 상기하십시오. 우리는 할 수있는 한 많은 정보를 소비하도록 유선상이되어 버리고 원치 않는 스트레스, 불안 및 우울증을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상을 느끼고 있다면 휴식을 취할 시간입니다.

당신의 취미보다 더 적극적이고 탐닉에 집중하십시오.

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우리는 모두 우리의 기계가 우리를 몇 시간 동안 우리의 꽁초에 심어 놓을 때 그 책상 의자에서 또는 소파에서 내리는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 온라인 세계에서 플러그를 뽑으면 즐거움을 선사 할 것입니다. 그곳은 지역 공원을 산책하거나 취미가되는 취미 일지라도 정신적으로나 육체적으로나 건강에 좋습니다.

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마음과 몸 모두를 잠자는 데 집중하십시오.

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아마 인터넷은 당신을 밤에 계속 지켜줍니다. 이메일, 유튜브 , 화난 새들의 격렬한 게임 이건간에 그것은 모두 수면 부족에 추가됩니다. 당신의 두뇌를 혼란스럽게 만들고 그것이 여전히 낮이라고 생각하게하는 불쾌한 푸른 빛은 말할 것도 없습니다! 침대에 들어가기 전에 여분의 시간이나 두 번씩 인터넷을 사용하는 대신, 건초를 치기 전에 편안한 시간을 보내십시오. 당신은 아마 훨씬 더 상쾌하게 느낄 것입니다, 그리고 그것은 심지어 당신이 그것에서 정기적 인 버릇을 만들지 않는 이유를 궁금해 할지도 모릅니다.

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