07 년 1 월
최고의 명상 앱
현대 생활은 스트레스가 많으며 기술은 많은 사람들이 일상적으로 느끼는 높은 수준의 불안에 기여하는 많은 범인 중 하나입니다. 그렇다면 스마트 폰으로 전환하면 실제로 스트레스를 완화 할 수 있다는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 그것은 분명히 명상 연습을 통해 안내하여 마음을 편안하게하고 향상시키는 데 도움이되는이 앱의 경우입니다.
다음 앱은 Android와 iPhone에서 모두 사용할 수 있습니다. 또한 무료로 다운로드 할 수있는 앱에 초점을 맞 춥니 다. 웰빙이라는 이름으로 돈을 낼 필요가 없기 때문입니다. 이 앱 중 일부는 추가 유도 명상과 같은 선택 추가 기능이있어 비용을 지불하면 다운로드 할 수 있습니다. 그들 중 일부는 추가 기능의 잠금을 해제하는 프리미엄 버전을 가지고 있지만, 무료 다운로드는 아래 기사에서 언급 한 기능을 포함합니다. 또한, 많은 사람들이 mindfulness, 스트레스 감소 및 명상과 같은 주제에 관심이있는 다른 사용자와 상호 작용할 수있는 커뮤니티를 제공합니다.
목록에 들어가기 전에 한 가지 중요한 점이 있습니다 : 일반적으로 명상과 사고 방식에 익숙하지 않은 경우 입문 과정을 직접 치르는 것이 중요하다는 것을 간과하지 마십시오. 특히 당신이 초보자 인 경우 프로세스를 안내하는 사람이 있어야하며 스마트 폰에서 앱을 다운로드하고 열 수있는 동기를 찾지 못하면 명상 연습을 계속할 가능성이 더 큽니다 . 즉, 이러한 앱이 초보자와 고급 사용자 모두에게 적합하지는 않지만 성공적인 명상을 위해서는 일관성이 필요하기 때문에 구체적인 결과를 기대해서는 안됩니다.
07 년 2 월
통찰력 타이머
이 완전히 무료 앱은 간단한 타이머에서부터 4,000 가지가 넘는 가이드 명상에 이르기까지 앱 자체와 같이 무료 인 명상 실습을 개발하는 데 관심이있는 모든 사람들에게 도움이됩니다. 이것이 바로 180 만 명이 넘는 사용자가 기록한 것으로, 가장 유명한 명상 앱 중 하나입니다. 가장 기본적인 사용 사례는 인사이트를 사용하여 특정 기간 동안 명상하고 싶은 시간을 추적하는 것입니다. 다양한 앰비언트 사운드 중에서 선택하거나 침묵을 선택하고 간격 종소리를들을 수 있습니다. 또한 지정된 명상 세션이 끝날 때 공의 소리로 부드럽게 현실로 돌아 오는 것에 대해 만족스러운 점이 있습니다. 나는이 앱을 나 자신으로 사용한다. (내가해야 할만큼 많이하지는 않는다!) 나는 그것이 내 시간을 매번 향상시키는 것을 알았다.
적합성:
- 안드로이드
- iOS
03 / 07
고요한
이 앱은 스트레스와 불안감을 줄이고 전반적인 행복을 증가시키고 수면의 질을 향상시키는 데 관한 것입니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 앱은 여러 날 짜의 시리즈를 안내합니다.하지만 대부분의 항목에 액세스하려면 가입하기 위해 조랑말을 세워야합니다. 여기에는 마음과 명상을 소개하는 7 일간의 침착 함이 포함됩니다. 스트레스 관리의 7 일. 불안감 감소 기술을 소개합니다. 7 일간의 감사의 표시로 인생에 무엇이 있는지 평가하는 데 중점을 둡니다.
ou는 또한이 일련의 프로그램 중 일부가 아닌 가이드 또는 가이드가 아닌 명상을 위해 고요한 앱을 사용할 수도 있지만이 앱을 다운로드 할 때 다양한 기능을 탐색 해 볼 가치가 있습니다. 그리고 수면의 질을 향상시키는 데 초점을 맞추는 다른 유사한 앱에서 눈에 띄는 점을 명심하십시오. 바로 그 일에 전념 한 7 일짜리 프로그램을 확인하십시오.
적합성:
- 기계적 인조 인간
- iOS
- 편물
유료 기능 :
- 7/21 일 시리즈
- 안내 된 걷기, 아이들, 불안, 깊은 집중력, 통학, 지금으로 돌아가는 법을 배우지 않는 명상
- 새로운 매일 매일 차분함
- 추가 수면 프로그램
- 추가적인 이완 기술
04 / 07
오바바
Omvana의 기본 개념은 여기에 언급 된 다른 앱의 기본 개념과 비슷합니다. 즉, 가이드 연습을 통해 마음을 살리십시오.하지만 음악에만 집중합니다. 다양한 관심사 (마음 챙김, 스트레스, 이완 및 수면 포함)가있는 트랙 및 명상 라이브러리를 탐색하고 선택하는 것 외에 믹서 도구를 사용하여 완벽한 보컬 및 완벽한 배경 사운드를 선택할 수 있습니다 맞춤형 명상 경험. 나중에 사용하기 위해 좋아하는 것을 저장할 수도 있습니다. Omvana 앱은 Apple의 HealthKit과 통합되어 진정력을 유지하도록 돕는 최종 목표로 스트레스 수준 (아마도 심장 박동수)에 대한 데이터를 가져옵니다.
적합성:
- 기계적 인조 인간
- iOS
- 편물
유료 기능 :
- 유도 된 명상 및 음악을 포함한 추가 트랙이 인앱 구매 가능
07 년 5 월
영기
Aura 앱은 여기에 제안 된 다양한 옵션 중에서 가장 단순한 개념 중 하나입니다. 매일, 당신은 순간에 느끼는 것을 기반으로 맞춤 설정된 3 분짜리 명상을 받게됩니다. 응용 프로그램은 옵션 목록에서 느낌을 선택하도록 요청할 것입니다 : 좋아, 불안, 슬픔, 위대함 또는 스트레스. 같은 감정을 여러 날 선택해도 명상은 매번 다를 것입니다. 분위기에는 기분 추적기가 포함되어있어 시간 경과에 따른 기분을 확인할 수 있으며 짧은 호흡 훈련을 완료하기 위해 매일 알림을 제공합니다. 또한 자연 소리가 포함 된 안내되지 않는 명상과 같은 표준 명상 앱 기능 중 일부를 찾을 수 있습니다.
적합성:
- 기계적 인조 인간
- iOS
유료 기능 :
- 24/7 명상
- 3-7 분 명상 옵션
- 일생 동안 완전 기분 추적
- 무제한의 명상 저장
07 년 6 월
서트 바
이 기사의 다른 앱과 마찬가지로 Sattva는 Android와 iPhone에서 사용할 수 있으며 다양한 가이드 메디 에이션을 통해주의를 집중합니다. 여기 저명한 특징은 시간이 지남에 따라 패턴을 알아 채는 데 도움이되는 기분 추적기, 명상이 어떻게 삶을 향상시키는 지 보여주는 "통찰력 엔진"및 명상 전후에 심장 박동수를 측정 할 수있는 심박수 모니터입니다 ( 이것은 Apple Watch 가있는 경우에만 작동합니다). Sattva 앱은 또한 도전과 트로피를 사용하여 동기를 부여함으로써 명상 연습에 약간의 게임을 추가합니다.
적합성:
- 기계적 인조 인간
- iOS
- 편물
유료 기능 :
- 인앱 구매를위한 추가 명상 트랙
07 년 7 월
스마일 마인드
오스트레일리아 비영리 단체로부터받은이 다운로드는 특별히 어린 학생들을 위해 좋은 선택입니다. 학생을 염두에두고 특별히 제작 되었기 때문입니다. 웃는 마음은 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 및 성인을 포함한 다양한 연령대의 프로그램을 제공합니다. 이 앱에는 완료 세션 수와 감정 변화 방식 측면에서 진행 상황을 추적 할 수있는 사용하기 쉬운 인터페이스가 있습니다. 가족은 하나의 로그인으로 하위 계정을 설정할 수도 있습니다.
적합성:
- 기계적 인조 인간
- iOS
- 편물